Kuinka päästä eroon peloista ja ahdistuksista, jotka estävät meitä elämästä?

Pelko on luonnollinen ihmisen tunne. Se liittyy läheisesti itsensä säilymiseen. Se pelkää meitä selviytymään monissa vaikeissa tilanteissa. Mutta joskus pelko kasvaa jotain enemmän, jatkuvan ahdistuneisuuden ansiosta, alkaa häiritä koko elämää. Sitten tulee kysymys: miten päästä eroon pelosta?

Psykologisessa käytännössä tämä on yksi enitenihmisten ongelmat häiritsevät. Sitä voi joskus ratkaista vain kussakin yksittäisessä tapauksessa, toimimalla erikseen. Ja vielä, voit antaa muutamia suosituksia, neuvoa pari tapaa päästä eroon pelosta?

Yleisimmät pelot modernistaihmiset ovat: pimeyden pelko, pelko yksinäisyydestä, pelko työpaikkojen menettämisestä, julkisen liikenteen pelko, lennon pelko. Voit myös tunnistaa pelot riippuen henkilön iästä. Kypsyvä persoonallisuus pelkää vastuuta, joka kohdistuu vakaviin ongelmiin, kuten varojen puutteesta laskujen maksamiseen. Ota sama asuntolaina - hyvä ja hyvä, mutta kuinka paljon "horror on kiinni" ... Iäkkäämpi henkilö jää yksin kuolemaan, mikä luonnollisesti aiheuttaa suurimman pelon tuntemattoman takia.

Viimeisessä lausunnossa, muuten polkutaistella pelosta. Kaikki pelot johtuvat jännityksen tunteesta johtuen tiedon puutteesta tai negatiivisesta kokemuksesta menneisyydessä. Näin ollen syy ja sen pitäisi etsiä vastaus kysymykseen, joka koskee meitä.

Ensinnäkin katsotaan, miten päästä eroon pelosta,jotka johtuvat jännitystä. Elävä esimerkki on pelko menettää työsi. Kuvittele, että pahinta, mitä pelkäät, on jo tapahtunut. Joten mitä Onko se todella kauheaa? Mitä voidaan tehdä päästäkseen nykyisestä "kauheasta" tilanteesta? Tätä on syytä korostaa: ajatella, mitä voidaan tehdä, eikä ajatella, miten tämä tilanne on kauhea. Ota itsellesi tapana olla pelkää pahinta, mutta keskittyä ongelman ratkaisemiseen. Sitten osa pelkoasi antaa tien itseluottamukselle, itsenäisyydelle ja päätöksenteon vapaudelle.

Kuinka päästä eroon peloista jatkuulapsuuden? Tällaiset pelot ovat kaikkein vaarattomimpia. Yleensä he kulkevat itsestään, koska he eivät enää ole ihmisten kannalta merkityksellisiä. Hän pelästyi pimeästä lapsesta lähtien ja pysähtyi monta vuotta myöhemmin, kun hän muutti vanhempiaan, joka kääntyi yövaloon ja alkoi pelastaa sähköä, ja lopulta hän tajusi, ettei pimeässä ollut mitään väärää, koska hänelle ei tapahtunut mitään hirveää. . Toivon, että tämä tapahtui meidän kaikkien pelkäämme, mutta valitettavasti ...

Ja joissakin tilanteissa, kun pelko kasvaaosaksi fobia (hallitsematon pelko), kysymys voi olla painavampi: kuinka pelätä pelkoa lopullisesti? Tässä tapauksessa vain psykoterapia voi auttaa. Asiantuntija löytää syyn menneisyydestänne, opettaa kuinka elää tämän negatiivisen kokemuksen kanssa, hyväksy tilanne ja oppi olemaan yhdistämässä samankaltaisia ​​tilanteita sellaisen kanssa, joka pelkasi sinua niin paljon.

Pelko liittyy läheisesti toiseen ihmisen tunteeseen -ahdistusta. Monet tilanteet ovat hälyttäviä, ja se on asioiden järjestyksessä, modernin elämän rytmin, yhteiskunnallisen järjestyksen kanssa, on vaikea olla huolissaan monista syistä. On huonoa, jos tällainen ahdistus lakkaa olemasta sidottu tilanteeseen ja alkaa näkyä yhä useammin, kunnes se kehittyy merkkipiiriksi. Tämän välttämiseksi sinun pitäisi myös kysyä: kuinka päästä eroon pelosta ja ahdistuksesta? Opi poistamaan ahdistuneisuus heti, kunnes se tuli tapana. Ahdistuneisuus voi "prodyshat", kuten psykologit sanovat. Muutamat syvät hengitykset tuovat mieli häiritseviin ajatuksiin. Muutamat ratkaisevat askeleet auttavat eroon ahdistuksen syystä.

Liittyvät uutiset
Pavel Fedorenko - nuoret lupaavat
Miten päästä eroon peloista ja pakkomielteistä
Mikä on fobia, miten käsitellä sitä?
Miten voittaa kommunikaation pelko?
Miten päästä eroon komplekseista? Se on vaikeaa, mutta
Paras riimi sanaa "auttoi"
Malakiittikivi: ominaisuudet ja ominaisuudet
Elämäkerta: Daniil Strakhov. Mielenkiintoisia tietoja
Tee bergamotilla
Suosituimmat viestit
Pitää silmällä:
kauneus
ylös